Każdy, kto został zmuszony do stania w kolejce przez dłuższy okres czasu, będzie wiedział, jak szybko się męczy, gdy jest zmuszony do stania w bezruchu. Dzieje się tak, ponieważ nasze ciała pragną ruchu, aby zapewnić im płynną pracę. Jeśli w pracy zamieniłeś biurko z regulacją wysokości, mogłeś zauważyć podobne problemy ze zmęczeniem. Ciągłe stanie w tej samej pozycji może wkrótce spowodować, że nasze ciała zaczną boleć. Czy są jakieś sposoby na zmniejszenie tego zmęczenia? Noś odpowiednie obuwie Jeśli zamierzasz spędzać cały dzień na stojąco, masz do wyboru niewłaściwe i odpowiednie buty. Niewłaściwe buty nie zapewniają stopom i kostkom odpowiedniego wsparcia, takiego jak wysokie obcasy, a nawet niektóre mieszkania. Z drugiej strony odpowiednie buty zapewnią stopom amortyzację i utrzymają kostki w dobrej pozycji. Większość osób uważa, że buty ortopedyczne są najlepsze do stania na biurku.
Częste przemieszczanie się Ważne jest, aby wykonywać częste małe ruchy podczas pracy, w tym od czasu do czasu odsuwać się od biurka. Dzięki temu twoje mięśnie pozostaną aktywne, co pomoże zmniejszyć ryzyko, że zaczną boleć. Świetnym sposobem na osiągnięcie tego jest zdobycie rzeczy, których potrzebujesz; nie oszczędzajcie ich na jednej wielkiej podróży. Istnieje również wiele ćwiczeń i ćwiczeń, które można wykonać przy biurku. Stojak z prawidłową postawą. Podstawą jest prawidłowe stanie podczas korzystania z biurka z regulacją wysokości. Jeśli wcześniej spędzałeś dni w pozycji siedzącej, istnieje prawdopodobieństwo, że twoja miednica jest źle ustawiona i przechyla się zbyt daleko do przodu. Powoduje to duży nacisk na mięśnie nóg, co może prowadzić do bólów. Stań z lekko ugiętymi kolanami, chwyć boki ud i obróć miednicę do góry. Oto, jak powinieneś stać. Nosić skarpety uciskowe Prawdopodobnie znasz je, jeśli byłeś pacjentem w szpitalu, ponieważ są one rozdawane w celu przyspieszenia przepływu krwi w nogach, gdy jesteś przez pewien czas w łóżku. Skarpety uciskowe można odebrać od lokalnego apteki i doskonale nadają się do poprawy przepływu krwi w nogach, jeśli będziesz stać stosunkowo nieruchomo przez dłuższy czas. Mogą być noszone pod innymi skarpetkami lub samodzielnie. Wykorzystaj specjalistyczną sztycę Może być również pomysłem zainwestowanie w specjalistyczną kanapę, którą można podnieść lub obniżyć, aby dopasować ją do aktualnej wysokości biurka. Chociaż rozumiemy, że celem tych biurek jest zachęcenie nas do spędzania więcej czasu na strojeniu, ważne jest, aby pamiętać, że czasami wszystko, co chcemy zrobić, to usiąść. Siedzenie może pomóc odciążyć nasze ciała i zapewnić dobrą zmianę postawy, co czasami jest wymagane. Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą zmniejszyć występowanie zmęczenia, gdy biurka z regulacją wysokości za pomocą deski z regulacją wysokości. Chociaż biurka te z pewnością skutecznie pomagają zmniejszyć „chorobę krzeseł” w wielu miejscach pracy, należy zauważyć, że zmęczenie jest prawdziwym problemem zbyt długiego stania w jednym miejscu. Jeśli te biurka są używane w całym miejscu pracy, może być dobrym pomysłem wdrożenie niektórych z powyższych wskazówek dla całego biura
